ลดน้ำหนัก ลดไขมันส่วนเกิน โดยไม่ต้องพึ่งยาหรืออาหารเสริม |
 |  |  |  |  |
 |  |  |  |  |  |  |
ทะเบียนพาณิชย์อิเล็กโทรนิกส์ เลขที่: 3101200422035
© 2007-2008 by Thaifittips - All Rights Reserved
วิธีการลดโอกาสเสียชีวิตลง 10 เท่า !!
มีการศึกษาหนึ่งครับ เริ่มในปี 1980 ทำในพยาบาล 77,782 คน อายุระหว่าง 34-59 ปี โดยที่ไม่มี
ประวัติเดิมเป็น โรคหัวใจหรือโรคมะเร็ง อาสาสมัครพยาบาลกลุ่มนี้จะทำแบบสอบถามเกี่ยวกับ
การใช้ชีวิตครับ ว่า พฤติกรรมมีผลต่อการเกิดโรคอย่างไร
แล้วติดตามครับ 24 ปีต่อมา เสียชีวิต 8882 ราย โดยที่
และพบว่าปัจจัยเสี่ยงสูงสุดได้แก่ น้ำหนักเกิน การสูบบุหรี่ การไม่ออกกำลังกาย การ
รับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง จะเพิ่มโอกาสเสียชีวิตทั้งจากโรคหัวใจและโรคมะเร็งครับ
การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลอย่างหนักก็ทำให้เสียชีวิตเพิ่มมากขึ้นด้วยเช่นกัน เมื่อเปรียบเทียบ
กับผู้ที่ไม่มีความเสี่ยงเหล่านี้แล้วพบว่า ผู้ทีมีความเสี่ยงจะเพิ่มโอกาสเสียชีวิตจากโรคหัวใจ 8.17
เท่า และจากโรคมะเร็ง 3.26 เท่าครับ
การเสียชีวิตก่อนวัยอันควรสามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยการควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกายอย่าง
สม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำและมีใยอาหาร การไม่สูบบุหรี่ ครับ แม้ว่าการศึกษานี้
จะทำในผู้หญิง แต่ผู้ชายก็สามารถใช้ได้เช่นกันครับ
อ้างอิง
ที่มา: Combined impact of lifestyle factors on mortality: prospective cohort study in US women.
BMJ 2008;337:a1440 Link
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
เกี่ยวกับผู้เขียนบทความ: ปิติ นิยมศิริวนิช แหล่งข้อมูลที่มากกว่าและเชื่อถือได้ในเรื่องวิธีการลด
น้ำหนักส่วนเกิน คุณสามารถอ่านและรับบทความใหม่ๆทางemailทุก2สัปดาห์ได้ที่http://www.
thaifittips.com
มีการศึกษาหนึ่งครับ เริ่มในปี 1980 ทำในพยาบาล 77,782 คน อายุระหว่าง 34-59 ปี โดยที่ไม่มี
ประวัติเดิมเป็น โรคหัวใจหรือโรคมะเร็ง อาสาสมัครพยาบาลกลุ่มนี้จะทำแบบสอบถามเกี่ยวกับ
การใช้ชีวิตครับ ว่า พฤติกรรมมีผลต่อการเกิดโรคอย่างไร
แล้วติดตามครับ 24 ปีต่อมา เสียชีวิต 8882 ราย โดยที่
- 1790 รายเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดหัวใจ
- 4527 รายเสียชีวิตจากมะเร็ง
และพบว่าปัจจัยเสี่ยงสูงสุดได้แก่ น้ำหนักเกิน การสูบบุหรี่ การไม่ออกกำลังกาย การ
รับประทานอาหารที่ไม่ถูกต้อง จะเพิ่มโอกาสเสียชีวิตทั้งจากโรคหัวใจและโรคมะเร็งครับ
การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอลอย่างหนักก็ทำให้เสียชีวิตเพิ่มมากขึ้นด้วยเช่นกัน เมื่อเปรียบเทียบ
กับผู้ที่ไม่มีความเสี่ยงเหล่านี้แล้วพบว่า ผู้ทีมีความเสี่ยงจะเพิ่มโอกาสเสียชีวิตจากโรคหัวใจ 8.17
เท่า และจากโรคมะเร็ง 3.26 เท่าครับ
การเสียชีวิตก่อนวัยอันควรสามารถหลีกเลี่ยงได้ด้วยการควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกายอย่าง
สม่ำเสมอ รับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำและมีใยอาหาร การไม่สูบบุหรี่ ครับ แม้ว่าการศึกษานี้
จะทำในผู้หญิง แต่ผู้ชายก็สามารถใช้ได้เช่นกันครับ
อ้างอิง
ที่มา: Combined impact of lifestyle factors on mortality: prospective cohort study in US women.
BMJ 2008;337:a1440 Link
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
เกี่ยวกับผู้เขียนบทความ: ปิติ นิยมศิริวนิช แหล่งข้อมูลที่มากกว่าและเชื่อถือได้ในเรื่องวิธีการลด
น้ำหนักส่วนเกิน คุณสามารถอ่านและรับบทความใหม่ๆทางemailทุก2สัปดาห์ได้ที่http://www.
thaifittips.com
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
ลดความอ้วน ฟรี ฟรี ฟรี !!
Techiniques การลดน้ำหนักอย่าง ถูกต้อง และดูแลสุขภาพด้วยตน เองอย่างถาวร และตลอดไป โดยที่ไม่ต้องใช้ยา หรืออาหาร เสริมลดน้ำหนักซึ่งทำให้คุณต้อง สูญเสียเงิน ซ้ำแล้ว ซ้ำอีก มูลค่า 250 บาทต่อปี (แต่ผมยกให้คุณ ฟรี)
|
